30岁后每月自查乳房
洗浴后站在镜前检查
双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察乳头有无异常。
乳房检查方法
洗浴后仰卧在床上
被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣，检查乳房内部是否有肿块。检查开始于乳房的上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向;从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。
将左手高举放在脑后，用右手往检查左侧乳房，此时右手手指要并拢，在乳头上方、锁骨下方按顺时针推拿，留意不要用指尖压或是挤捏。
同样方法检查右侧乳房。先用手指环绕乳房打圈，然后从乳房左侧向右侧做自上而下的按压，最后从乳头向外做放射状检查。
留意手指始终不要离开乳房，以确保不错过任何一个地方。
检查的范围还应该包括腋窝和锁骨。不必太用力，避免引起乳房疼痛。
乳房检查手法
用食指和中指轻轻挤压乳头
假如有溢液，留意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明乳房有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。
乳房检查最佳时间
最佳时间是经期结束后10天内
但当你发觉有结实、位置和外形固定、边界不规则的硬块时，便应请医生检查。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现酒窝状时，则表明疾病到了晚期。
更敏感的诊断方法是定期做乳房的高频X线检查，最好能到肿瘤科或乳腺专科定期随诊，得到更好的防治。
（责任编辑：zxwq）
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