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女人经期补血让皮肤看起来更加红润

发布时间： 2016-03-09 08:24:30      来源：网络
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月经不仅仅会让女人烦躁，还会让女人出现抑郁，情绪紧张，失眠，易怒，疲劳等很多不舒服的症状。所以，女性在补血的时候应该多吃含铁的食物，多吃含蛋白质的食物。不宜吃辛辣，生冷，不易消化的

月经不仅仅会让女人烦躁，还会让女人出现抑郁，情绪紧张，失眠，易怒，疲劳等很多不舒服的症状。所以，女性在补血的时候应该多吃含铁的食物，多吃含蛋白质的食物。不宜吃辛辣，生冷，不易消化的食物。女人经期需要补血，经期补血让女人看起来更加红润。

经期补血吃什么？

山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

另外，经期饮食应该注意：

1女性在月经期间应该选择一些补气，有益肌肤的食物。这样能缓解不良情绪。

2比如卷心菜，柚子，芹菜，苡米，百合，海带，胡萝卜，黑木耳，蘑菇等清淡的食物。

3在月经来的时候会出现食欲差、腰酸等症状，比较适宜选用鸡肉，苹果，牛肉，牛奶，鸡蛋，益母草等食物。

女人来月经一定要适当补血，这样看肌肤看起来没那么暗沉，也起到养生的作用。如果大家还想继续了解更多关于月经的文章，小编在这里推荐：经期能不能舒服过，饮食习惯是关键

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 经期补血吃什么 经期补血 经期饮食

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