血瘀型痛经患者专家推荐“山楂红枣汤”-久久健康网

血瘀型痛经患者专家推荐“山楂红枣汤”

发布时间： 2016-03-09 08:24:43 来源：网络

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山楂红枣汤，对于血瘀型痛经者有很好食疗效果，血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

山楂红枣汤

原料：

山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

山楂：

性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。

生姜：

味辛，性温。温经散寒。

大枣：

味甘，性温；归脾、胃经。具有补中益气，养血安神的作用。因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

红糖：

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

做法：

(1)大枣、山楂洗净，去核，从中间切开。

(2)锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

(3)开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

(4)把红糖放进去，用勺子搅均，盛碗中，趁热服用就可以。

食用方法：

经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利于血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。还可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

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（责任编辑：zxwq）

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