内分泌失调是经期头痛的“元凶”-久久健康网

内分泌失调是经期头痛的“元凶”

发布时间： 2016-03-09 08:24:50 来源：网络

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每个月的那几天里，她通常都会定期来访，有时候来晚了还有点担心。“亲戚”来了，带来的不一定是喜悦，也有可能是一系列的痛苦。不少女性来月经时都会伴随着不适症状，轻者乏力，重者痛经、头痛。月经不调、经期剧烈偏头痛是体内荷尔蒙变化所致，应该尽早到专业机构调节内分泌。

美国《芝加哥论坛报》(ChicagoTribune)刊载梅约诊所(MayoClinic)的文章指出，许多女性在月经来的期间，因为荷尔蒙变化，诱发偏头痛。此种疼痛尤其时常在月经来的前几天发作，因为此时体内的雌激素浓度快速降低所致。此外，前列腺素分泌过多，也可能有影响。建议有月经失调、偏头痛等不适症状的女性，尽早找医生调节内分泌。

那么，调节内分泌要注意些什么呢？

缪斯花园专家指出，内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

调节内分泌的方法：

1、不要熬夜

经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

2、多泡澡

如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

3、做按摩

当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

4、多吃黄豆、粗粮、绿色蔬菜

黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显著的效果，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。绿叶蔬菜中大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以，内分泌失调的女性，应该多吃萝卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能得到减轻和治愈。

5、保持心情舒畅

女性如果长期处于不良的情绪状态中，如长期压抑、苦闷、紧张、悲伤、忧虑等，则可对女性神经内分泌系统的调节造成干扰，进而便可导致或加重女性的内分泌失调，因而女性在平时也应该注意情志的调节，保持良好的心疼，保持开朗、愉悦、平和的情绪，帮助调节内分泌。

外源性雌激素的危害

1.服用者易患妇科癌症在补充化学合成激素或动物性雌激素时极易服用过量，雌激素高于人体需要的量时，就会引起子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌。因此，需要医生对患者进行长期严密的生理观察和剂量控制，即便如此，临床上仍然发现过量服用导致癌症的情况时有发生。

2.加速卵巢萎缩和衰老：植物性雌激素相较于合成激素和动物性雌激素对人体不易导致癌症，但其毕竟非人体自身分泌的产生，而是直接补充雌激素，当激素补充进体内后，就会在体内形成一种雌激素水平正常的假像;于是大脑就会命令卵巢不用再分泌内源性雌激素了，卵巢停止工作，“不用则废”，本来已经衰退的卵巢功能加速衰退，卵巢随之加速萎缩和衰老，从而加速女性内在器官的衰老。

如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：女人20%的头痛都是月经不调惹的祸

（责任编辑：zxwq）

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