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阿胶红枣要避开月经期吃

发布时间： 2016-03-09 13:04:23      来源：网络
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“一日食三枣，终身永不老”，红枣的果皮难消化，冲泡时应掰开。鲜枣不宜冲泡煎煮，会破坏维生素C；吃中等大小的枣一天不要超过15颗。多食有损消化功能，引发便秘，胃酸多和腹胀。皮硬难消化

“一日食三枣，终身永不老”，红枣的果皮难消化，冲泡时应掰开。鲜枣不宜冲泡煎煮，会破坏维生素C；吃中等大小的枣一天不要超过15颗。多食有损消化功能，引发便秘，胃酸多和腹胀。皮硬难消化，要充分咀嚼，防止伤胃，影响营养吸收；此外，经期不宜吃阿胶红枣。

阿胶枣是可以补血的，对于女性因为血虚造成的月经不调具有很好的恢复调节作用。如果服用量过大，也会产生月经的波动如月经量大或者月经量减少情况。(建议月经期间不要服用阿胶或者吃阿胶红枣)比如月经期间喝红糖水或者是吃阿胶红枣，会让你的月经量多，迟迟不干净。

月经期间可以吃什么？

月经期间可以补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

小编提醒：以上就是经期饮食的一些原则，对每个女孩子来说都会有帮助的。更多和经期饮食有关的内容小编推荐：月经期间不能吃哪些油腻食物

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 经期吃红枣 经期饮食 经期食谱

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