滋补养生选鸭肉粥低脂消肿养胃-久久健康网

滋补养生选鸭肉粥低脂消肿养胃

发布时间： 2016-03-09 18:10:57 来源：网络

小中大

手机查看

鸭肉是我生活中常见的菜肴，而且是我们却不知道这常常吃的这道食材有什么进步的功效吧。老年人的餐桌上应该多加点鸭肉，因为鸭肉属于禽类白肉，和红肉相比，蛋白质含量高，但脂肪含量却很低，同时，鸭肉富含维生素E，能够帮助老年人利尿消肿、养胃、助消化，并有延缓衰老的作用。

鸭肉粥非常适合老人食用

老人吃鸭肉粥的好处

1、利湿消肿

老年人循环能力较弱，有时一觉醒来，会发现“胖头肿脸”，走路时间长了，腿脚也会“变粗”，如果不是器质性疾病造成的，可能就是生理性的水肿，要过一段时间才会慢慢消失，要是天天喝一碗鸭肉粥，大约10天左右，这种浮肿就不会找上身了，因为浮肿大都容易在早晨起床发生，所以鸭肉粥最好在前一天晚餐食用。

2、养胃功效

对脾胃消化能力差的老年人，是非常适合的。像在《红楼梦》里，年事较高、颇懂养生之道的贾母在元宵节深夜看完爆竹后，面对无数美食，单单点了鸭肉粥。

3、控制脂肪摄入

市场上最常见的烤鸭、板鸭、红烧鸭等，都不太适合老年人，这些做法中加了大量的油。对于老人吃鸭的方式，最好能改良一下，比如做成粳米鸭肉粥。用鸭肉和粳米搭配做成鸭肉粥，不用放油，在煮鸭肉时还要把漂在鸭汤上的浮沫和油花撇掉，这样一来，老年人的脂肪摄入就会保持在一个最合适的量上。

鸭肉粥

原材料：鸭肉、葱、姜丝、芹菜

做法

1、米，洗净；鸭肉洗净、切丁；姜，切片；葱，切小段；芹菜，切丁。

2、在炒锅中放一些油，冒烟后加入鸭肉块和姜片一起炒。

3、待鸭肉出现变色的时候，将洗干净的米丢进去，轻炒两分钟左右。

4、加水，等到水煮沸后放入适当的盐。

5、将食材转移到电饭煲中，加入芹菜丁，煮沸后加葱即可。

饮食禁忌

对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛。腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食；感冒患者不宜食用。

鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、荞麦同食。

所以，小编建议大家，不妨在家试一试，为家里老人烹制这美味又营养的鸭肉粥吧！

好文推荐:

常见七个偏方能快速搞定要命牙疼

槟榔作用颇多食疗保健治病皆可

盘点：最容易导致胃痛的八大食物

中医灸法有效果揉对穴位抗衰老

警惕：智能手机真的能使皮肤中毒

想要轻松治耳鸣老中医教你五方

（责任编辑：zxwq）

滋补养生选鸭肉粥低脂消肿养胃