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告诉你夏季雨天的养生攻略

发布时间： 2016-03-09 18:11:44 来源：网络

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南方雨季长，一到下雨时节绵绵不断的闷热和潮湿便会铺天盖地地袭来。据调查，南方人得风湿病的几率远远高于北方人。养生之道的重点之一便是防治病痛。今天小编就来告诉大家雨天如何养生防病。

一、穿衣宜选透气性佳质地

女性尽量不要穿超短裙，以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。

二、饮食调养祛湿防病

饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪;竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外，少量食用辣椒也有助排除体内湿气。

三、住处注意通风有助防病

夏季本身空气潮湿，加上雨水增多，室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后，不注意通风除湿，导致室内湿气过重，久而久之可能诱发风湿疾病。晚上睡觉前要关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，避免着凉。

因此在潮湿的天气里，要做好除湿工作是必不可少的。做好除湿工作就是对我们养生的重要一个环节。现在大家都知道雨天里也需要养生的重要性了吗?那么就一起行动起来，不要忽略这些养生的细节。

潮湿闷热的雨天里，请大家在养生范围内添加防潮去湿的功能。看完本文小编相信大家对夏天雨季养生有了一些了解了。希望这些可以帮助到大家。

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（责任编辑：zxwq）