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四种方法让你免受“大姨妈”的气！

发布时间： 2016-03-10 09:06:01 来源：网络

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相对绝大多数女性而言，“大姨妈”是让她们又爱又恨的对象，因为有时候“大姨妈”来访时，总会给她们带来一些疼痛和烦恼。面对“大姨妈”的坏脾气，该怎么缓解?下面，微微网小编给大家介绍四种免受“大姨妈”气的方法。

四种方法让你免受“大姨妈”的气!

1、补充矿物质

女性多补充钙、钾及镁矿物质，能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

2、多服用维他命减少痛经的发生

医学证明，维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

3、汤剂帮你“吃”掉痛经

女性讨厌吃药没关系，美食也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。

4、按摩方法减轻疼痛

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，建议女性平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血，减轻疼痛。

温馨提醒：女性“大姨妈”的坏脾气发生并不简单，女性最好及早找出导致自己痛经的原因，针对性的缓解治疗，这样才能彻底不再受气哦!

（责任编辑：zxwq）

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