雌激素对于女性来说是重要的一种激素，但是关于雌激素的水平和状况，相信很多女性自己都不是很了解。妇科专家指出雌激素也是可以测试的，不平稳的时候也是可以自我调节的，如通过穴位按摩法或是中医周期调理法等等。
两个穴位随手按，平衡激素水平
要想调节雌激素水平，必须从女性血液相关的经脉入手。这样的经脉有三条：肝经、肾经、脾经，让它们的气血旺盛、能力增强，女性的生殖功能容易发挥出来，激素水平才能保持平衡。这三条经脉上有两个关键学位。一个是小腿内侧的三阴交穴，它是由肝脾肾三条经脉的交汇穴，就从这个学位开始，在小腿内侧由下向上点揉，这是补脾的方法，实际上是在补后天之本。另一个部位是腹部的关元穴，它是肝脾肾经脉的气血注入到任脉，帮助平衡激素水平的关口，可以经常按摩活温热这个部位，激发自身的功能，调畅气血。
月经周期每周各有重点，调养内分泌
中医认为，女性的月经周期是跟着月亮的盈亏变化的，在一个月周期里，体内的阴阳会变化，激素水平也在变。所以，我们有一套通过调养月经周期来平衡内分泌的方法。
月经第一周：滋阴。此时月经刚完，往往会出现阴血亏虚的情况。不要吃热辣干燥的食物，例如麻辣烫、水煮鱼，因为这些食物伤阴，很容易上火。女性可以吃一些滋阴的食物，如莲藕、山药、猪肉、鸭肉，煲汤时加一点滋阴的生地。
月经第二周：半阴半阳。随着时间的推移，阳气慢慢增长，逐渐加入补阳的食物，例如加一点羊肉、中药菟丝子。不过不要太多，要使阴阳各半。
月经第三周：助阳。这时候阳气开始生发了，体内激素会改变。我们要帮助身体阳气升发，饮食中多加一些补阳的食物，可以多喝点羊肉汤，煲汤时可以加一些补阳的中药巴戟天。
月经第四周：活血。此时该来月经了，可以吃一些活血的食物，帮助经血排出。例如每天喝一杯玫瑰花茶，饮食中加一些桃仁、红花，或者服用益母草制剂，它是很平和的活血药物。
微微编辑：看来，针对女性最关心的雌激素下降的问题，不能简单的靠豆浆一种食物补充，尤其雌激素分泌在体内是一个动态水平，更不能长期用一种方法调理。正确的方法是：先做激素监测，看自己在一个月内激素分泌是否正常。如果确实需要调理，可以按月经周期分阶段补充适合的食物，同时配合学位按摩，增加经脉中的气血，提升脏腑功能。想要了解更多经期讯息请看：经期“四部曲”让你月月轻松
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