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咀嚼口香糖有助舒缓焦虑

发布时间： 2016-03-17 17:58:37      来源：网络
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最新心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中特质考试焦虑。作为国内首份关于咀嚼口香糖与缓解考试焦虑的研究，这一发现为考生提供了应试的减压指导。

最新心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中特质考试焦虑。作为国内首份关于“咀嚼口香糖与缓解考试焦虑”的研究，这一发现为考生提供了应试的减压指导。

该研究以高中三年级理科生288人为对象，分两组进行测试。在数学考试前，一组学生需咀嚼10分钟口香糖，而另一组无需咀嚼口香糖。测试结果显示，总体上咀嚼口香糖的考生比没有咀嚼口香糖的考生其焦虑感低20%;特别是对于低焦虑状态的学生群体，咀嚼组比未咀嚼组的焦虑感低36%，而对于中焦虑状态的考生，咀嚼口香糖比不咀嚼口香糖的焦虑感低16%。由此得出，咀嚼口香糖能够缓解考试焦虑，尤其对低、中特质焦虑，效果特别显著。

其实，国外专家早已在探索咀嚼口香糖与减压的相关课题。此前，大学人类认知神经系统科学中心主任于今年发表的研究也表明，咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感，唾液中反映机体压力状况的指标，即皮质醇水平也更低。

在美国，咀嚼减压已被不少学校认可，他们还会在考试前向学生派发口香糖，帮助考生舒缓紧张情绪。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 咀嚼 口香糖

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