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减少看电视时间可控制体重

发布时间： 2016-03-17 18:04:05      来源：网络
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研究发现，成人减少看电视时间后进食不会减少，但会把更多的时间花在阅读、玩桌游等轻体力活动上，这些活动都会比一动不动地坐在电视机前消耗更多的能量。

太不可思议了，居然有研究称减少我们看电视的时间，还可以控制我们的体重，你相信吗，不防往下看看吧!

美国杂志近日刊登的一项小型研究显示，超重的成人如果能减少每天看电视的时间，可以增加热量的消耗，长远来说甚至还可以防止体重增加。

该研究的对象是36名超重及肥胖的成人，他们每人每天至少要看上三个小时的电视。研究人员给所有参与者的手臂戴上仪器，测量他们的活动量，并且让其中的20人把看电视的时间减半。三个星期后，研究人员发现，在这段时间内看电视时间减半的参与者平均每天多消耗了120卡的热量。尽管120卡的热量听起来并不多，但实际上已相当于步行1英里(约合1.6公里)所消耗的能量，日积月累，每年防止的体重增长可能达到12磅(约5.4公斤)。

以往研究显示，儿童看电视时间减少时，进食量也会减少，因此有利于控制体重。此项研究发现，成人减少看电视时间后进食不会减少，但会把更多的时间花在阅读、玩桌游等轻体力活动上，这些活动都会比一动不动地坐在电视机前消耗更多的能量。

所以，想控制自己体重的朋友们，不防减少自己看电视的时间吧!

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 控制 体重

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