单纯性肥胖什么是单纯性肥胖

在我们生活中常常能见到肥胖的人，这些人要比正常人的体重高出好多，那么大家知道单纯性肥胖吗，单纯性肥胖症是什么呢，肥胖的危害是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

单纯性肥胖症的发病原因

什么是单纯性肥胖呢，具体说来就是由于遗传或者是饮食不科学所造成的肥胖症状，通常情况下这个两种原因是占据的大多数的。

1.遗传因素

大多认定为[多因子遗传]，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。

父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。真正因为[多因子遗传]的例子并不多见，遗传了父母[错误的饮食习惯]，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。

2.社会环境的因素

不少人会有能吃就是福的观念，其实在现如今，这是不正确的哦，吃的太多的话就会容易出现肥胖哦。

3.心理的因素

为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用[吃]来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4.与运动有关的因素

运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

所以想要预防单纯性肥胖就要从发病原因入手，这样才能合理有效控制体重。

儿童单纯性肥胖症的病因

现代人的生活条件都比较好了，不好家长会一直给孩子吃各种的食物，这就导致了孩子出现肥胖的情况。

小儿肥胖症95%以上属于单纯性肥胖，凡体重超过同性别、同身高参照人群均值的20%者均可诊断为肥胖症。小儿肥胖不仅影响儿童时期的身心健康，而且增加了小儿成年后发生肥胖及心血管疾病、糖尿病、高脂血症等疾病的风险。

小儿单纯性肥胖的发生原因较多，最主要有以下六点。

1、出身体重过重或小于胎龄

母亲孕期营养过剩、新生儿出生体重过重、出生时小于胎龄等。

2、营养摄入过多

摄入的营养素超过机体能量消耗和代谢需要。

3、心理因素

情绪创伤或心理障碍如父母离异、虐待、溺爱等，而造成心理失衡，以少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。

4、活动过少

长期缺乏适当的活动和体育锻炼，使消耗小于摄入。

5、遗传和环境因素

父母肥胖、不良的饮食习惯和行为、生活和学习环境导致能量长期摄入过多。

6、中枢调节因素

小儿中枢能量平衡调节功能失调，导致机体摄入过多，超过需求。

小儿肥胖不仅影响儿童时期的身心健康，且增加了成年后发生肥胖及心血管疾病、糖尿病、高脂血症等疾病的风险，因而，及早防范和治疗尤为重要。

引起小儿肥胖的原因有很多，营养过剩缺乏锻炼都会引起孩子的肥胖，因此父母应当做好预防措施，注意营养均衡，平时要注意让孩子多运动，增强身体健康，不仅可以防止肥胖还可以预防其他疾病的发生。

治疗

1.适当减低膳食热量

摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。

2.用低热值食品代替高热食品

用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。

3.减少糖多、油大、热值高的食品

在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

4.优先考虑消减主食

主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

5.营养价值不高的食品

逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。

6.补充各种维生素

不边看电视边吃东西。不饮酒。

7.有氧锻炼

如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

8.建立健康的生活方式

合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于单纯性肥胖也是有了一个比较全面的了解了吧，单纯性肥胖大多是由于吃的太好，吃的太多导致的，所以我们在生活中要节制饮食，经常锻炼，这样才能有一个好的身体哦。

（责任编辑：zxwq）