新华网布宜诺斯艾利斯11月4日专电想要获得健康的生活吗？只要你遵循下面这些“数字密码”就可以实现。阿根廷著名医生马里奥·斯佩兰萨4日在阿《号角报》上撰文，披露了他多年研究得出的一组健康生活“数字密码”：0、3、5、140、5、3、0。
以下是斯佩兰萨对这些健康“数字密码”的解释：
0：不吸烟
3：每天步行3公里
5：每天必须食用5种蔬菜和水果
140：血压的高压不能超过140毫米汞柱
5：血液中的总胆固醇水平不能超过5毫摩尔／升
3：血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过3毫摩尔／升
0：避免肥胖和糖尿病
斯佩兰萨说，如果能在生活中时刻注意这些健康标准和习惯，就能拥有良好体魄和健康生活。反之，就容易患上各种慢性疾病，影响身体健康和生活质量。
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
