膝盖痛能练太极拳吗?答案是根据情况来定。如果膝盖疼痛十分剧烈，那么运动者一定要停下太极拳运动，及时就医，否则再轻微的运动也会造成伤势恶化。若是膝盖疼痛十分轻微，也许这是由于你没有做好热身准备而造成的，在下次运动时可以先做好热身后再开始打太极拳。
事实上，打太极拳是有助于膝盖骨骼的健康的，所以如果不是因为打太极伤了膝盖，运动者可以继续坚持锻炼。不过为避免运动者在打太极拳的过程中受伤，或者出现膝盖痛的情况，小编还是建议，在运动前，熟知以下打太极的注意事项，这样不仅能够健身，还能够保护身体不受损伤。
1、在练拳前除了活动其他关节外对膝关节的活动尤为重要;首先是两手放在两膝上自里向外的顺缠丝活动，然后是自外向里的逆缠丝活动，而后两腿并立一顺一逆、一逆一顺缠丝活动直至两膝发热再开始打拳。
2、在练拳时要时刻注意膝和脚不能形成夹角(内夹角和外夹角)尽量保持一致。
3、膝盖的垂线不能超过脚尖，超过脚尖则重心多压在膝前韧带上亦可致病。解决这个问题的关键是要松胯，尽量做到立身中正。
4、初练太极拳应高身法练习，以自己舒适为度，避免腿上没力强撑，动作身法太低。在练习时要注意掌握太极理论及规范的动做：如屈膝、松垮、圆裆、重心等皆是解决膝疼的重要方法。
5、个体差异也至关重要，有的学员膝关节本身就有潜在性的病变，不过在没有练太极拳时没有表现出来，而经过短时间的太极拳练习，腿部支撑力不够，又不能领会太极拳的要领，所做动作与要求相差太大，所以要求学员在学习时要认真模仿不懂得就问，不明白的也要问，不能不懂装懂，最后是害自己。
6、中医认为“通则不疼，疼则不通”,练完拳后一定要弹腿放松，促使血流循环,加快经络畅通。
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