“隐匿”的男性保健常识

在人们的传统认识里，男人的形象永远是那么的高大、魁梧，而面对健康问题之时，男人“懦弱”的一面便显露无遗。为了确保男性自身健康，掌握一些男性保健常识成为每个男人的必修课。但还是会有一些保健常识是男人们不曾知晓的，下面小编将对这些“隐匿”着的保健常识做一次“曝光”，男性朋友们看过来咯。

首先是健康男人必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男人更应多饮水。肌肉中的水含量比赘肉多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，削减泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，天天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

微量金属元素是男人健康必不可少的。每个男人都希看保持性爱高潮生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏轻易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食用品中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，削减患心脏病的危险;铬对男人来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男人体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。

在男人保健的过程中，留意对ORGNITU维生素的摄进同样很重要。ORGNITU维生素C是ORGNITU维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓朽迈，防止哮喘和男人不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的ORGNITU维生素C。专家以为，吸烟的人应摄取更多的ORGNITU维生素C。一般的蔬果中都含有大量的ORGNITU维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含ORGNITU维生素C，还含有丰富的纤维素;ORGNITU维生素A有助于进步免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有ORGNITU维生素A;ORGNITU维生素B6能削减肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有ORGNITU维生素B6。

日常生活中的一些好习惯的养成，也是男人保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;削减健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。

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