可以说眼睛是我们心灵的窗户，同时也是我们探索世界唯一养窗口，因此眼部护理工作必须要到位。如果长时间不注意眼部护理，不仅容易导致各种眼睛疲劳，同时还有可能会导致鱼尾纹等细纹的提早出现。其实眼部护理工作并不难，但是在护理的时候一定要讲究不同的时间段进行不同的护理，只有这样才可以真正起到保护眼睛的目的。
1.早7:00―9:00
经过一个晚上的睡眠以及休息，这个时候我们的眼睛得到了充分的休息，因此可以说早上我们的眼睛应该是最闪亮动人的。但是对于大部分现代人而言，由于各种繁忙的工作以及压力，因此很多人在早上起床后都会发现熊猫眼以及泡泡眼的出现，这些都会严重影响我们一整天的心情。对于这部分人群而言，应该在早上对眼睛进行适当的按摩。
或者还可以用一瓶冰镇过的矿泉水底部从内眼角处轻轻滚动至外眼角，之后再从外眼角处滚动回内眼角，如此反复大约1分钟后你会发现熊猫眼以及金鱼眼都得到了很大的改善。
2.上午10:00
通常情况下上午十点左右为上班时间，这个时候很多人都会因为繁忙的工作而目不转睛地对着电脑，这个时候更要注意眼部护理了。因为长时间面对电脑很容易导致眼睛受到辐射的危害，并且还会对眼睛周围的皮肤造成伤害，因此在工作一段时间后不妨来个小息。先深呼吸一口然后闭上双眼，等吸气到尽头开始吐气的时候开始睁开眼睛。
如此反复重复2-3次，你会发现眼睛疲劳的症状得到了很大的改善，而眼部周围皮肤的紧绷感也轻松很多了。在这个时候继续工作，肯定会事半功倍。
3.中午12:00
对于上班族而言中午十二点多半是吃饭的时间，但同时也是眼睛休息最重要也是最好的时间。吃完饭之后除了可以进行适当的散步之外，同时还可以进行按摩眼球的工作，这对缓解眼睛疲劳非常重要。先放松然后闭上双眼，然后闭目养神3秒钟，睁开眼睛后保持头部不动，而眼球则开始活动。首先眼球开始向上、下、左、右的方向来转动，做2-3次即可。
这种眼球锻炼法不仅可以有效的锻炼眼球肌肉，同时还可以起到很好的缓解疲劳作用。不仅如此，经常有锻炼眼球的习惯还可以帮助我们有效的预防眼角细纹。
124.下午15:00
通常下午是上班族一天最休闲的时间，这个时候工作已经好了一大半，但与此同时也是眼睛最疲劳的时间。很多人在下午都会感觉到眼睛干涩以及不舒服，这个时候你更应该休息。先站立起来用电脑桌作为支撑，然后成俯卧撑的姿势并且向电脑靠近，然后让头部、背部、臀部以及腿部保持在一条直线上持续2秒钟。
这些都是眼部护理的最佳方法，不管是上班族还是其他人群，都应该注意掌握这些方法。除此之外在平时生活中还要注意，应该尽量避免过度用眼，以免导致视力下降。
12（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
