宿便是人体健康的大敌

在大多数人的心目中，只要我们的大脑聪慧、心脏健康、肝脏正常、肾脏发达，我们人体就是健康的。而很少有人想到肠道的疾患与人体健康的关系。殊不知，肠道是否健康也关乎到我们身体的健康、关系到我们生命的安危。特别是肠道内的宿便是我们人体健康的大敌。

我们常说的宿便，就是肠道内部长期停滞淤积的陈旧性的大便。一般3~5天不解大便而停留于肠管内的粪块我们常称之为“宿便”。宿便发生的原因大多是由于人们的饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足，而运动量又相对较少所致。宿便大多极其顽固，想排出体外很是困难。

宿便是我们肠道内一切毒素的发源地，也是导致人体患病的“源头”，如果宿便在人体的肠管内长期滞留，就会产生大量的有害物质，这些有害物质被肠道吸收以后，往往会造成大肠细胞的变性，从而为直肠癌埋下隐患。

之所以说，宿便是人体健康的大敌，主要是因为宿便在人体内长期滞留会导致各种疾病的发生，主要表现在以下几个方面：

宿便会降低人体的免疫力。宿便是我们人体肠道内一切毒素的根源，这已经被人们所认识与接受。如果我们体内长时间的有宿便滞留，其所产生的大量毒素，一旦被我们人体吸收后，人体的免疫力及抵抗力就会明显的降低，从而诱发各种疾病的发生，严重危害人体健康。

宿便会引发心脑血管疾病。我们人体的宿便中含有大量的毒素，而血液在肠道每分钟流经三次，一天下来要流经4300多次，言下之意就是，宿便中的大量毒素会随着血液的流动，流经人体的心脏、肝脏、肾脏等各个主要脏器。而带有宿便中毒素的血液大量流经心脏及脑部时，就会造成脑部及心脏部位的毒素积累，长时间下来，就会导致中老年人出现高血压、心绞痛、心肌梗塞、心脏病、中风猝死等严重的不良后果。

宿便会累及全身脏器发生病变。我们人体内宿便的长期滞留，其中的毒素会通过血液循环到达人体的各个脏器。如果到达皮肤，就会导致皮肤出现面色晦暗、没有光泽、皮肤粗糙；如果流经口腔，就会导致口臭；累及到胃部就会造成腹痛腹胀、食欲不振；累及到生殖器官，就会导致女性出现月经失调、尿路感染、痛经，男性出现性欲低下，阳痿早泄；如果累及到肛肠部位，就会导致排便困难、引发肛肠疾患，甚至引发结肠癌等严重的后果，危机人们的生命与健康。

因此，我们有理由说，宿便是人体健康的大敌。在日常生活中，要在饮食上加以调理，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃富含膳食纤维的食物；要积极的进行体育锻炼，促进肠道蠕动，加速粪便的排出；要保持愉悦的心情，尽量避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止因情绪不佳造成胃肠道的正常生理功能发生紊乱。

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