很多人之所以会诱发多种牙科疾病，与牙菌斑的存在有这很大的关系，也就是说只要能够及时的去除牙菌斑，便可以还口腔健康。要想去除牙菌斑，首先应该了解导致牙菌斑的原因，只有这样才可以让我们轻松的搞定牙菌斑。常见的原因有不良卫生习惯、食物残渣等，因此在平时生活中应该尽可能的多注意口腔健康。
1.刷牙
刷牙是保证口腔以及牙齿健康的基本原则，如果在平时生活中没有刷牙习惯的话，那么你的口腔势必会出现各种病症。专家提醒，日常生活中应该养成早晚刷牙的习惯，这样做可以最大程度上消除各种细菌以及食物残渣，从而避免细菌的滋生以及繁殖。而且研究发现，刷牙可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。
但是在刷牙的时候一定要注意掌握正确的方法，如果方法不正确的话不仅不能起到去除牙菌斑的作用，甚至还有可能会损害牙龈健康，并且导致牙龈出血。
2.牙线
刷牙虽然是保护口腔健康以及预防口腔疾病的第一防线，但很多人经常会因为方法不正确以及其他方面因素而影响到刷牙的作用。长时间如此同样会有龋齿、蛀牙的危险，因此专家提醒广大人群，在平时生活中应该配合牙线，只有这样才可以更加彻底的清洁牙齿。而且单纯的刷牙不能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，但牙线可以。
尤其是在餐后更应该用牙线，它能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，从而个更好的预防牙周疾病和邻面龋，从而保护牙齿以及口腔的健康。
3.牙膏
刷牙的时候需要牙膏，这是很多人都知道的生活常识，但要想预防以及去除牙菌斑，在选择牙膏的时候就要特别注意了。因为在众多的牙膏中并不是所有的产品都具有这一功效的，因此在购买牙膏的时候应该尽量选择专用的药物牙膏，这样才可以加强刷牙时清除牙菌斑的作用，从而让我们的牙齿更加的洁白以及美观。
而且牙膏中所含有的芳香剂还有爽口、减轻口臭的作用，而一些特殊的药物牙膏还可以起到相应的作用。因此专家提醒，在选择牙膏的时候必须要选择适合自己的。
124.漱口水
专家还提醒所有人群在平时生活中应该养成漱口的习惯，尤其是在三餐后以及吃完零食之后，都应该及时漱口，这样可以带走滞留的食物残渣。但是专家提醒，漱口并不能清除牙菌斑，因此不妨购买一些专用的漱口水。通常带有药物成分的称为漱口液，经常使用可以减少牙菌斑的形成。
预防以及清除牙菌斑的方法有很多，当然除了这些方法之外，在平时生活中还可以尽量多吃些粗纤维食物，比如像芹菜、菠菜等，这些食物都具有清洁牙齿的作用。
12（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
