秋季气候多半以干燥为主，因此上火时有发生，尤其是牙龈上火肿痛怎么办的问题，在这个季节里尤为突出。面对牙龈上火肿痛怎么办的问题，专家提醒，在患病期间应该特别的注意饮食方面问题，以免导致症状更加严重。
1.多喝水
专家指出，水是排毒的载体，只有在平时生活中适量的多喝水才能起到很好的治疗以及缓解牙龈上火的问题。不管是在干燥的秋季还是在其他的季节，如果喝水少的话不但会影响人体的新陈代谢，同时还会严重的影响到我们的造血功能，长期如此不但会导致人体抵抗力下降，同时还会出现流鼻血、牙龈肿痛、上火等症状。因此专家建议，患有牙龈上火肿痛的患者在平时生活中必须要多喝水。、
尤其是在秋天经常出现上火症状的人，更要注意每天至少喝八杯水，大概总共是1600毫升水，这样才能基本保证身体内水分需求，同时还可以避免各种上火症状分的发生。
2.适量吃桔子
秋天到了，各种应季的水果也纷纷上市，其中橘子是最常见的一种水果。专家提醒一些经常容易出现有上火症状的人群，在日常生活中应该适量的多吃些橘子，以此来起到降火的作用。我国中医指出，桔子可理肺气、祛痰、止咳，在秋季食用是再好不过的了。尤其是橘子皮以及桔子络，其去火的功效更加的明显，有明显上火症状的人在上火期间可以将橘子皮煮水后饮用。
虽然说橘子具有很好的祛痰、止咳等功效，但如果过量食用的话同样不利于人体健康，专家指出，过量食用橘子很有可能会因此而导致出现舌炎、牙周炎、咽喉炎等病症的出现。因此桔子不能一次吃太多，要有间隔性的吃，尤其是上火的人群必须要停2、3周再吃。
3.喝菊花茶
到了秋季后菊花也竞相开放，在这个容易上火的季节里，经常多喝些菊花茶同样能够起到很好的去火功效。自古以来菊花就被人们发现具有清热解火的功效，尤其是在患有咽喉肿痛等症状时适量的喝点菊花茶更具有缓解以及治疗的功效，因此患者在患病期间不妨适量的多喝些菊花水。但是由于菊花茶一定要坚持饮用才能起到降火的功效，因此患者必须要注意长期坚持。
很多人都因为不喜欢菊花的苦涩而不喜欢喝菊花茶，这个时候你可以根据个人的口味适量的放入一些冰糖，这样便不再那么难以入口了。尤其是对于一些喉咙疼痛患者，每天保证7-8杯菊花茶，这样牙龈上火肿痛怎么办的问题才能得到有效的缓解。
124.多吃蔬菜
各种各样的蔬菜是我们日常生活中非常常见的一种食物，同时也是我们餐桌上必不可少的菜肴，专家指出蔬菜中所含有的营养物质也是人体说必须的。尤其是在秋季更要注意多吃些蔬菜，因为它能够帮助我们补充人体所缺失的维生素A、维生素C、维生素B等营养物质，从而起到缓解牙龈上火肿痛的作用。
牙龈上火肿痛怎么办的问题困扰着很多人群，对于这个问题其实很容易解决，只需要在平时生活中多注意食用一些清淡的食物以及具有去火功效的食物，便可很好的缓解。
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