我们人体很重要的器官，我们绝对不能想到消化器官胃。我们如果不小心养护我们的胃部，就很容易受到胃疼的惩罚。很多年轻人总是忽略了我们的胃部的健康，所以现在胃病越来越年轻。
一、准时进餐
上班族的饮食一直都是很不规律，每当工作繁忙的时候，我们的三餐的饮食都成了一件老大难的问题。而进食的各种问题也开始出现，这也加快了胃病到来的脚步。近年来，各种胃病也开始在白领一族中流行起来，应该引起白领一族的广泛关注。
养护胃只有一个很好的办法，就是每餐准点进餐就好。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，只有每天准时进餐，我们的食物才能及时的消化。而胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、晚餐不能过饱
在每餐的进食的原则上，我们也一定牢记在晚餐之时，应该尽量吃的少，也要吃的清淡比较好。
而在入睡前吃夜宵也是不被允许，因为这样不仅会影响睡眠，还很容易导致肥胖。人在睡眠的时候，我们的肠胃也处于休息状态，而那些进食到肠胃里面的食物没有及时消化，就只有转为为脂肪。长期如此，会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、饮食卫生
在春夏季节，各种细菌滋生，食物也变的容易腐烂变质。而我们在这个季节吃了那些不干净的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
123四、细嚼慢咽
很多人吃饭总是狼吞虎咽，食物好像根本就没有咀嚼就已经进入胃中。其实食物要通过咀嚼，然后食物再变成乳糜状，才能够达到肠道。我们也一定要养成细嚼慢咽的好习惯，这样能够利于食物的吸收。如果咀嚼不细，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并加大了对胃的负担，这样这些没有消化的食物就会一直停留在我们的肠胃里。从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力也会随之下降。
五、怕受寒
其实胃也是一个比较敏感的器官，当冷空气进入我们的胃部，我们的胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
我们秋冬季节一定要注意保暖，在夏季时候我们吃冰欺凌的时候，也会遇到这样的情况，从而影响肠胃功能。
六、怕过度疲劳
胃部也需要注意休息，当我们每天长期处于工作状态，我们胃黏膜的防御作用也就会削弱。这样很容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
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