可以说月经是每一个女性的好朋友，每个月都会有一次“聚会”。我们也知道女性在经期有很多的注意事项，七大姑八大姨也会叮嘱一些经期注意事项。但是其实很多人对于月经还是只有一点了解，生活中很多经期误区，很多女性也是这样认为的，那么下面就让小编来为大家介绍下吧!
纠正关于生理期的传言
传言一：生理期从来都不固定，就属于不正常
专家批改：平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的生理周期，不过，22～35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，你就没必要过于担心。
小提示：吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短，容易贫血;太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的概率。
传言二：生理期，要对夫妻生活说NO
专家批改：多数的妇科医生不建议生理期进行夫妻生活，不过也有越来越多的性学家对此提出反驳。理由是通过夫妻生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害，何况还要采取避孕措施在起保护作用呢。生理期夫妻生活还能缓解女性生理期不适，做好精心准备，偶尔尝试一下生理期夫妻生活也是个不错的主意。
小提示：生理期夫妻生活要避开出血量大的时候，应选择在出血量少、生理期快结束的日子。男性要先清洗生殖器，夫妻生活时要采取避孕措施、动作要轻柔。患有子宫内膜移位的患者要禁止生理期进行夫妻生活，否则会加重症状。
传言三：生理期三天就完事，影响当妈妈
专家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。一般来说，只要在3-7天内，都属正常状况。此外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，并不会影响女性的怀孕几率。
小提示：你总是感到烦躁、焦虑?一定要学会放松，紧张会影响黄体酮水平，引起月经减少，甚至停止。影响经血过少的因素中，主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素，如果你的经血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
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传言四：生理期，宜静养不宜运动
专家批改：剧烈运动确实有可能会加重不适，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。
小提示：运动起来要悠着点，最好选择轻柔的锻炼方式，且时间不要持续太长。为了不让经血淤积，生理期的身体需要多做伸展动作，帮助血液顺畅流出。
传言五：热疗，适宜一切生理期不爽
专家批改：从中医的角度来说，痛经者中虚寒型体质比较多见，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。不过，痛经者除了寒凝外，还分为气滞、血淤、湿热等多种类型，它们都有各自对症的调理方法，尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，甚至有可能让痛经变本加厉。
小提示：在生理期，不宜过于强烈地按摩腹部或者捶打，否则，很容易诱发子宫内膜脱落，加重出血症状。补充钙、钾及镁等矿物质，也能缓解生理期综合征，不妨在经前增加钙及镁的摄取量。
以上就是小编为大家介绍的几种经期存在的误区，你有没有中呢?经期对于女性来说是很正常的一种生理现象，但是因为后天的原因，常常会在生理期带来一些疼痛。从各种渠道了解生理期时几种误区，大家也可以看看哦!
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