随着人们的生活质量提高，保健也成为很多人重点关心的事。说到保健，在这时候人们最喜欢的保健方法就是温泉。一到周末，上班族就喜欢带着家人去泡泡温泉，不仅缓解了身体疲劳，而且还可以促进血液循环。那么你知道老年人泡温泉需要注意什么吗?一起来了解下!
老人泡温泉注意的事
1.选择常温池
一般情况下，建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池，不主张泡高温池(温度大于40℃)，一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张，循环加速，增加心脏负担，诱发心血管病;二是因为老年人对水温较不敏感，容易引起烫伤。
2.循序渐进
老年人下水前可先用手或脚伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。
3.时间不宜过长
温泉水温多在38℃以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“热中暑”;且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿，因此，浸泡时间以15~20分钟为宜，中间最好能起身1~2次。
如果泡高温池，则更需要谨慎，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3~6次，单次泡不宜超过15分钟。
4.结束后不宜蒸桑拿
泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，不仅身上有益的矿物质很容易随汗液排出，还可能出现口干、头晕等症状，甚至引起心脑血管疾病。
5.及时补充水分
泡温泉过程中，皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，同时末梢血管扩张，进一步增加了体液的丢失，如不及时补充就容易脱水。因此，泡温泉前应补充足够的水分，期间也要勤补水。
以上就是小编为大家介绍的一些老年人泡温泉需要注意的事项，相信大家看完都有了一些了解。我们每个人的体质是不同的，所以泡温泉更要讲究一点。老年人泡温泉更要注意好以上几点哦!
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