我们知道我们一天中的三分之一的时间都是用于睡眠的，可见睡眠对于我们人体的重要性。但是可能因为我们在睡觉习惯中拥有错误的习惯，导致睡眠质量不佳。甚至更为严重影响身体健康。尤其是女性朋友，下面就由小编来为大家介绍几种女性不应该有的几种睡觉习惯。一起来看看!
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
5、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
6、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
以上就是小编简单介绍的几种女性睡眠的不良习惯，相信大家都有了一些了解。那么你有没有以上的习惯呢?如果有赶紧改过来哦，可能因为长期拥有这些习惯导致让我们出现各种身体问题，这也是有关系的，希望大家有所重视!
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