在现在的生活中，早餐最常见的食物就是豆浆以及牛奶了，不仅气味浓厚，喝起来也是十分的爽口哦。我们都知道这两种饮食对于身体都是有一定的保健效果。那么女性朋友是喝豆浆比较好呢?还是牛奶比较好呢?下面就由小编来为大家一一解答下吧!
牛奶的营养价值
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。
女人喝牛奶的好处
作为女性，喝牛奶好处也是不少，可以预防经期前综合症、让皮肤和头发更有光泽、延缓衰老、养胃护胃。众所周知，睡前喝一杯热牛奶还可以让你睡得更香。
豆浆的营养价值
豆浆中蛋白质含量与牛奶相当，且易于消化吸收，其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，也不含胆固醇，适合于老年人及心血管疾病患者饮用。但豆浆中的钙和维生素C含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。
女人喝豆浆的好处
豆浆同样是对女人有不少好处，可以促进肠道蠕动预防便秘;有效去除水肿，对高血压产生一定的辅助疗效。最重要的是，豆浆可以控制对糖分的吸收，既可让女性保持苗条又能防治糖尿病。
看完以上内容后，是不是也都有了一些了解呢?总之，不管是牛奶也好还是豆浆也罢，对于女性来说都是不错的饮品。不过它们俩的作用功效是不一样的，大家可以按照自己的需求来进行选择饮用哦!希望对大家有用!
皖公网安备34019202000476号
