现如今随着电子产品的广泛使用、工作压力大等因素导致熬夜的朋友们也是越来越多，我们都知道经常熬夜会给身体带来很大的影响与伤害，甚至有些男性还出现肾虚的情况。这不得不需要引起重视了，下面小编就来为大家介绍几种男性补肾的食谱哦...
虫草鸭块汤
材料：冬虫夏草20克，鸭子1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。
做法：宰杀鸭子后去内脏，去毛，清洗干净，在沸水中煮15分钟左右，除去血腥味，切成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用。在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔，每孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的清汤后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。
功效：滋阴补肾。此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。
黑芝麻枣粥
材料：粳米500克;黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。
做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
功效：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。黑芝麻可以有补肾的作用，对于肾虚啊或者是滋补五脏有一定的效果和作用的哦。
对于经常熬夜以及有肾虚表现的男性朋友，不妨试试以上推荐的两种食疗哦，相信对大家的身体都有一定的好处，经常吃这样的食物不仅可以缓解肝胃不和的情况，而且还可以缓解食欲不振，营养不良等问题的出现哦!另外尽量少熬夜!
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