相信在我们的生活中，很多家长都反映宝宝经常会出现肠胃不适的情况，比如说：消化不良、腹泻等症状，为此一些家长也是感到十分担心!在专家认为，脾胃不分家，养胃的同时也需健脾，那么哪些食物可以帮助宝宝健脾养胃呢?下面小编就来为大家列举几种食谱吧!
宝宝吃什么健脾养胃
1、小米香菇粥
主要材料为小米、香菇、鸡内金。具体做法如下：第一步，将香菇泡发，洗净后切碎。第二步，将小米淘洗干净备用。第三步，将鸡内金清洗干净。第四步，将小米和鸡内金一同放入锅中，并加入适量的清水熬成粥。第五步，将粥汤和香菇碎末一起煮烂，即可食盐。
2、五谷粥
主要材料为黑豆、黄豆、青豆、红豆、绿豆、糙米、白糖。具体做法如下：第一步，除了白糖，将其他食材清洗干净，然后用冷水浸泡三个钟头。第二步，将上述材料放入锅中，并加入适量的清水，用大火煮开后转小火熬大半个钟头，出锅前加入适量的白糖调味即可。
3、山药莲子粥
主要材料为山药、莲子、大米。具体做法如下：第一步，将山药清洗干净，并削去山药皮切碎，然后和莲子一起熬成粥即可。需要注意的是，莲子一定要熬得很熟烂才行。
4、枸杞山药汤
主要材料为枸杞、山药、鸡腿肉、食盐、料酒。具体做法如下：第一步，将鸡腿肉清洗干净，然后放入开水中焯一遍水，捞起后备用。第二步，山药洗净后去皮切块，枸杞用清水冲洗一下。第三步，将上述材料全部放入锅中，并加入适量的清水，熬成粥即可。
这些就是关于宝宝能够健脾养胃的食谱，相信大家看完以后都有了一些了解，对于肠胃不好的宝宝们来说，家长不防可以按照以上的饮食来给宝宝食用哦，它能起到较好的健脾养胃的效果。
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