打鼾也是比较常见的了，大部分人都是有打鼾的现象，打鼾也是让人特别讨厌的事情，因为打鼾对人体健康也是有一定的影响的，通过一些方法来缓解打鼾是很有必要的，那么可以缓解打鼾的方法有哪些呢?许多朋友都不了解，接下来给大家介绍缓解打鼾的五个方法，希望可以帮助到大家。
方法1、龙胆草、当归各十克。
熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。在每次睡觉前服用，连服三晚，可以有效改善打鼾的情况。
方法2、准备花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天，通过这种方法可以使打鼾的症状得到有效改善。
方法3、调整自己的睡姿，有很多人睡觉打呼噜是由于睡姿不正确引起的，那么应注意枕头不要太高。
方法4、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
方法5、通过穴位按摩来预防打鼾，晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。
如果出现了打鼾的话，那么使用文章中介绍的这五个方法是可以将打鼾的现象改善的，通过这些方法来缓解打鼾是有一定的效果的。当然，对于打鼾的人来说，如果情况特别严重的话，那么需要自己去医院接受正规的检查和治疗的，千万不要忽视了。
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