生活中大家爱要面临着各种各样的饭局，特别是经常在饭店里应酬的男性，总要免不了喝酒。喝酒已经很伤身了，醉酒的感觉更让人难受，一直让人感觉恶心、头晕、想吐。而且那些酒品不好的人还有可能做出一些尴尬的事，如何防止醉酒呢？主要分为饭前和饭后两种。下面小编为大家介绍。
饭局前：
1. 吃些富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒精发生结合，延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如土豆、番薯等。
2. 牛奶适量，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮用添加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
3. 吃富含果胶的水果和蔬菜。比如苹果、南瓜、山楂，等等。果胶有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。
饭局后：
1. 蜂蜜水——酒后头痛
酒后喝点蜂蜜水能有效减轻头痛症状。美国的研究人员指出，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
2. 西红柿汁——酒后头晕
西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。
3. 芹菜汁——酒后胃肠不适、面部发红
酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。另外，喝芹菜汁还能有效消除酒后面部发红症状。
大家以后如果避免不了喝酒的饭局时可以试试以上这些方法。饭局前，可以多吃一些含淀粉的食物、牛奶和水果蔬菜帮助解酒；饭后可以喝蜂蜜水、西红柿汁和芹菜汁缓解恶心、头晕等症状。另外提醒大家，酒能少喝就尽量少喝。
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