一到军训的时候，教官惩罚男生的方式就是俯卧撑。很多在上学的男生还保留着做俯卧撑的习惯，但是对于上班的男人来说，别说俯卧撑了，走路都不想走，恨不得天天躺床上休息。但是俯卧撑对于男人的作用很多，是男人保持年轻的方式，下面小编为大家介绍一下。
1、体格得到了锻炼
很多人都认为俯卧撑只是一项锻炼双臂肌肉的运动，但其实俯卧撑是一项十分全面的锻炼方式，在锻炼的时候，需要用到手臂、臀部、腹部、胸部等几处肌肉的一起配合才能做起来，所以说，经常做俯卧撑不仅可以练出肱三头肌，腹肌、背阔肌、胸大肌以及腿部肌肉都可以得到锻炼，久而久之，身体的很多部位都得到了有效锻炼，身体体格也变得强壮起来，抵抗力也得到了明显提高，所以经常做俯卧撑的人不仅胳膊十分强壮，身体其它部位的线条也十分好看，整个人的身形看起来也十分地挺拔。
2、防止肌肉老化
对于超过三十岁的男人来说，如果要延缓衰老，那么就必须要进行运动锻炼，而经常做俯卧撑可以帮助肌肉形成一个运动记忆，通常也可以有效刺激肌肉细胞，从而可以防止肌肉老化。虽然可能随着年龄的增长，锻炼的困难也越来越大，但是只要持之以恒就肯定会有收获。
3、压力得到舒缓
经常性俯卧撑的时候，由于此时注意力都集中在身体，那么在锻炼的时候就不会去想那些不开心的事情，这样的一种注意力转移可以帮助男人有效舒缓压力，释放情绪；另外，经常做俯卧撑还可以帮助提高男人的体力和耐力，男人就会觉得自己精力充沛。
俯卧撑是一种全身性的运动，不仅能锻炼男人的手臂肌肉，还能锻炼男人全身的肌肉，强健体格，提高身体抵抗力。经常做俯卧撑的男人肌肉难以老化，看起来非常年轻。最后，男人的工作压力一般都比较大，做俯卧撑能帮男人放松身心，缓解压力，恢复精神。
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