人的器官会随着时间的推进慢慢退化，就连大脑也免不了老化的运动，但是只要大家注意脑部保健就能防止大脑退化，很多经常用脑的科学家到八九十岁还是一样聪明。如果大家能掌握脑部保健的方法还能预防老年痴呆症，提高记忆力。下面小编为大家介绍一些方法。
一、科学用脑
根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是静坐冥想。
二、睡眠健脑法
在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。
三、环境护脑法
工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。
脑子是越用越灵活，但是大家也要让大脑适当的休息，听音乐或者是远望风景都有助于大脑缓解疲劳，恢复精力。睡眠质量好的人大脑也很好，某些睡眠不好的人甚至还会患上神经衰弱。大脑有个最适宜的工作环境，夏季温度过高不利于大脑的工作，冬季则需要暖和的环境。
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