立冬以后我们的棉袄和羽绒服也会陆续登场，在穿衣上增添衣物的时候，我们的饮食也在悄然发生变化，夏季的时候我们大多喜欢吃清淡的食物，可是在立冬以后大家会适当的增加肉食。冬天气候比较干燥而且雾霾再次降临，大家要适当的提高室内湿度，同时别以为天气冷就可以偷懒不运动，可以结合自身的体质，选择适合自己的运动方式。
刚开始进入立冬虽然还没有看见雪花，可是早晚的温度相差很大，千万别为了风度而不要温度，很容易让感冒盯上自己，但是也不宜穿得过厚，尽量选择宽松透气的衣物，在保暖的时候也不要让身体出汗。特别是老人和婴儿，一定要及时做好防寒保暖准备。
在休息的时候，在购买的食材上面，我们更多的喜欢挑选肉类、蛋类的食物，居家过日子的人都知道，冬季的时候炒菜容易冷，所以在菜肴的烹饪方式上，很多的人会选择蒸、煮、炖的方式，这样做还有利于保存食物的营养。
夏季的时候我们会打开家中所有的窗户，在冬季白天的时候打开窗户透风，也是必不可少的一件事情，可是现在的空气质量很差，很多人拒绝雾霾进入家中，那么不妨选择洒水、使用加湿等方法提高室内的湿度，但是每天早中晚最好打开窗户20分钟左右。
自从共享单车问世以后，很多小伙伴上班的路上，都告别了挤公交，直接骑着单车上班，既有利于健身也保护环境，然而冬天到了，骑车的时候寒风瑟瑟，真的不是一件让人能够接受的事情，但是我们可以选择其它的锻炼方式，比如打球、慢跑等健身活动，都是冬季的佳选。而在出行方面，不妨选择公交、地铁和自驾的方式。
冬天到了你的衣食住行都做好准备了吗？对于养生我们不能仅局限于饮食，应该做好生活的各个方面，而生活的基本事项就是衣食住行，只有做好这四个方面，才能让疾病远离你我！总之冬季我们要做的莫过于穿得暖，吃得好，休息足，出行易。
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