现代女性要面临很大的工作压力，她们会为了自己的生活打乱规律的生活状态，尽可能把时间运动到工作中去。饮食不健康再加上睡眠不规律会影响现代女性的体质，亚健康就是近年来新出现的健康词汇，多数职业女性都有亚健康的体质，如何摆脱亚健康状态呢？下面小编为大家介绍一下。
1、跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。
2、逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
3、对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。
4、端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。
女人在家的时候不要只看泡沫剧，跳跳绳就是很有效的有氧运动，在减肥的同时强健身体。逛街是女人最喜欢的活动，这种活动有利于女性消耗热量，增加腿部力量。长时间工作的女性可以试试爬楼梯的锻炼方法，另外，在上班时做做一些健身操也有利于女人远离亚健康的体质。
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