贫血会导致患者越来越没有精神，体质渐渐变差，专家指出，贫血患者最好能够结合食疗来调理身体，多喝一些养生粥或者养生汤，好处多多。那么究竟是哪些养生粥具有补血的效果呢？红糖加小米，花生加红枣等，都是不错的选择，下面我们就来进一步了解一下吧！
贫血的人吃什么补血？
1、红糖小米粥
材料：贫血患者应该多吃些什么食物？小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法：贫血患者应该多吃些什么食物？准备小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
2、补血养颜汤
材料：贫血患者应该多吃些什么食物？美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒左右，红糖1汤匙，清水1000毫升。
做法：用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。（千万不要用力，否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上，还得用手掰开。）将桂圆肉，红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
3、花生红枣养血汤
主料：贫血患者应该多吃些什么食物？花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量。
做法：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。
贫血患者应该多吃些什么食物？专家提醒，贫血患者要格外注意自己的饮食，平时一定要保证规律的饮食习惯，要尽量多吃补气血的食物，比如，花生红枣汤，小米粥等等，患者如果能够结合食疗长期的调理，贫血的症状自然也就能慢慢得到缓解。
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