现在，不仅老年人的记忆力变差了，很多青年人，也觉得自己的记忆力大大不如以前，这是怎么回事呢？专家指出，生活中很多因素都会导致我们的记忆力发生退化，对于这些容易引发健忘的诱因，我们应该尽可能避免，下面我们就一起来了解一下吧！
这些因素会导致记忆力退化
1、过度使用社交软件
哪些因素会导致记忆力下降？随着电子产品的发展，每个人都有自己必备的社交软件，也有不少人同时使用多个社交软件，但是你要知道，过度使用社交软件会让大脑处于不断接收信息但是没有时间处理的尴尬时期，这种行为是导致记忆力退化的一个原因。
2、抽烟喝酒
哪些因素会导致记忆力下降？抽烟喝酒应该是很多人都有的坏习惯了，但是专家提醒，长期抽烟喝酒对于人体的伤害是很大的。酒精跟尼古丁都会让大脑出现供氧不足的情况，经常如此就会损害到记忆力，如果想让记忆变好，那么就改掉抽烟喝酒的坏习惯吧。
3、过于专注一件事
都说做事要认真、专注，可是专家提醒，过于专注一件事也会让我们出现记忆力短路的情况。建议人们如果在工作、学习之后还有其他重要的事情需要去做时给自己记个备忘录或者订个闹钟，以免耽误事情。
4、头部受到撞击
哪些因素会导致记忆力下降？在电视剧中我们经常看到主角头部受到撞击而出现失忆，这到底科不科学呢？事实上，头部受到撞击确实会影响记忆，严重者也会出现电视里的失忆情节，所以在生活中我们需要好好保护头部，避免它受到伤害。
5、睡眠不足
睡眠是保证人们精神状态处于最佳的一个方法，当我们通宵熬夜或者出现失眠多梦、睡不好的情况时，精神状态就会变差，此时记忆力也会受到影响。另外，长时间睡眠不足还会增加患上老年痴呆症的概率。
哪些因素会导致记忆力下降？专家指出，年轻人之所以会出现记忆力不好的症状，主要就是因为受到了一些不良的生活习惯的影响，所以你如果想要提升自己的记忆力，就应该改善自己不规律的生活习惯，一定要保持规律的作息时间，平时多注意休息！
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