有些朋友在情绪不好的时候，就喜欢通过吃东西来发泄，但是专家指出，有些食物可能会加重不良的情绪，也就是说，某些食物是会给我们的情绪带来负面影响的，大家应该认真了解相关的食物，在情绪不好的时候避免食用，下面我们就一起来了解一下吧！
1、甜食
情绪不好时最好别碰哪些食物？不要吃一些甜食，比如：酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、薯条等等含糖量极高的食物，因为其对抑郁症患者的影响是极其不利的，所以，家里人一定要注意，避免悲剧的发生。
2、高脂肪食物
汉堡、炸鸡、薯条等都是高脂肪食物，抑郁症患者要慎吃这些食物。情绪不好时最好别碰哪些食物？曾有食品营养学专家指出，高脂肪食物会导致人体血液内的胆固醇增高，使血液流动速度减慢，进而身体无法得到足够的氧气支持，导致人容易感到疲劳、困倦，提不起精神，这样对缓解抑郁症会有很大的阻碍。
3、丁香
这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
4、炒米、爆米花
情绪不好时最好别碰哪些食物？因为爆米花这类食物比较干燥，按照中医的观点来说，这是比较损阴气的食物，不仅如此，阴火旺盛的人最好也不要吃这类食物，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
如果你的压力比较大，情绪不太好，又没有及时的调节的话，那么你很容易受到抑郁症的影响。对于抑郁的情绪，我们除了在药物以及心理治疗方面多花些功夫之外，千万不要忽视饮食的巨大功效，在情绪不好的时候避免进食以上这几种食物，对你绝对是有帮助的！
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