很多朋友都有过失眠的症状，长期使用安眠药，会产生抗药性以及副作用，所以小编不建议有失眠症状的朋友选择安眠药，那么我们平时失眠该如何治疗呢？掌握住相关的自疗方法很关键，下面小编就来根据失眠的不同诱因来介绍几个常见的治疗方法。
1、消化不良引起的失眠
失眠该如何治疗？要从调整胃肠神经功能入手。因为“胃不和则睡不安”。
除上述方法外，还可仰卧，点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。
2、思考问题太多引起的失眠
可采用呼吸法良疗。失眠该如何治疗？方法是身体直立，两手上举，充分吸气，体前倾成俯立，深呼气。双手抓握两踝，保持此姿势，进行4次腹式呼吸，然后恢复站立姿势。实践证明，将上述动作重复6次，常可很快人睡，且睡得很香。但重复次数要适量，否则会产生相反的效果。
3、神经受到刺激引起的失眠
要采取转移大脑皮质兴奋点的方法。睡前先轻抚全身，全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。
失眠该如何治疗？专家指出，这主要是根据失眠的不同诱因以及症状来决定治疗方法，希望广大失眠患者都可以弄清楚引发自己失眠的原因，然后再结合具体的原因针对性的治疗，在治疗的同时要严格管控自己的饮食，大家可以适量多吃一些温补的食物，以起到促进睡眠的功效。
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