关于三餐，我们听到最多的话就是，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。其实，这句话不无道理。晚饭的确要吃少。如果你的晚饭吃太饱的话，很容易引发肠胃疾病，这是有损于健康的，如果你感到很纳闷，那就跟着小编一起往下看吧！
晚餐吃太饱有损健康
肥胖
晚餐吃太饱有哪些危害？晚餐如果吃得过饱，多余的热量会在体内储存，会使人发胖。因此晚餐摄入的热量不应该超过全天摄入总热量的30%，这对于防止和控制肥胖至关重要。
糖尿病
晚餐吃太饱有哪些危害？中年人长期晚饭过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
冠心病
晚餐摄入过多的热量，可引起血胆固醇增高。过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，就会成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。
胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易引发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
结石
晚餐吃太饱有哪些危害？人体的排尿高峰期一般都在饭后4到5个小时，如果晚饭吃得过晚，晚餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时的排出体外。这样尿路中尿液中的钙就会不断增加，久而久之就会形成尿路结石。
多梦
晚餐吃得过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。而且，噩梦容易使人疲劳，久而久之，会引起神经衰弱等疾病。
晚餐吃太饱有哪些危害？专家指出，晚饭吃太饱容易引发肥胖，而且还容易导致胰腺病，糖尿病等症状找上你，所以大家平时进食晚餐的时候，一定要注意少吃一点，夜间饿了也不要吃夜宵，因为这样容易增加胃部负担，如果你能够掌握住这几点，自然也能够护理好自己的身体！
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