在健身运动中，最常见的就是跑步。如果时间比较充裕的话，我们可以去公园跑步，如果平时工作繁忙，时间紧凑，那么我们也可以选择购买跑步机来跑步，专家指出，有不少朋友在长时间的跑步运动之后，并没有达到最佳的养生功效，这主要是因为你的跑步方式不对，下面小编就来介绍几种常见的错误跑步姿势。
常见的错误跑步姿势
脚尖着地
跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。
内外八字脚
常见的错误跑步姿势有哪些？内外八字脚容易造成膝关节等部位损伤，还易造成X、O型腿。
全脚掌着地
跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿。
过分前倾后仰
常见的错误跑步姿势有哪些？前倾跑会造成背部紧张，后仰会导致胸腹部肌肉过分紧张，时间长了会引发肩颈背异常。
上文所介绍的就是不合理的跑步姿势，你是不是也陷入了这样的误区呢？专家强调，不正确的跑步姿势容易让腿型变得越来越难看，还有可能引发肩颈等部位的疼痛，所以专家建议大家避免走进这样的误区，一定要掌握住正确的跑步方法，这样才能有效养生保健！
皖公网安备34019202000476号
