保养头发小窍门 食物养发更健康

 不管是男人还是女人，总是会在意自己的形象，完美的形象自然是少不了一头乌黑的秀发 ，让我们一起学习养发的技巧。脱发厉害怎么办？虽然说头发的多少由基因决定，但是日 常中也有一些保养头发，让头发看起来丰满的小窍门，小编来告诉你，怎么保养头发。

养头发小窍门：

食物养发

让你身体健康的食物同样会让你头发健康。为缺乏某些营养成分（锌、蛋白质等）会导致 头发脆弱，容易断裂、脱落。含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头 皮更健康。

绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物，让头发 、头皮都健康，对身体也好。

使用洗护类的产品

使用一些硅酮类洗护发产品，如二甲基硅酮、环二甲基硅酮（一般洗护发产品中都有加入 这些成分）。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻，既便清洗之后 ，仍然能保留在头发上，方便有效。

打理发型也能让头发显得“丰满”。洗发后先弄干发丝根部，用点免洗护发素或摩丝就轻 松搞定！不过要是你的头发很细，做发型时最好使用低热定型，将损伤降到最小。

游泳戴上泳帽

游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，导致头发发黄、干枯、 粗糙。游泳前洗头并戴了泳帽的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水。

使用温水洗头发

有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你 一时的清爽，却会带走大量的皮脂--皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光 泽，还有保护头发的功能。使用温水洗头发就正好。

另外，别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血 液和淋巴循环。

少梳头

频繁梳头会增加头发被拉拽着脱离的头皮的机会，所以不要过于频繁地梳头，不要相信“ 每天梳头100下”之类的说法，梳头次数越多，头发掉得越多。

另外避免在湿发时梳头，摩擦力比较大更容易掉头发，而且梳头时最好使用圆头齿的梳子 。

不要频繁使用吹风机

经常用烘干机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护 。所以说不得不用吹风机时，使用较低档的热风吧。

另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。另外，所有吹风机吹干头发的时间是一样的！ 之所以价格有别，只因为吹风机的嗓门大小不同，价格越贵的嗓门越小。

头发也防晒

和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。对那些秃顶或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光 下更容易受到不可逆转的损伤，这些损伤逐渐累积，恶性循环。

要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。你也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签注明 含有水杨酸辛酯或对氨基苯甲酸。

别老“折腾”你的头发，少扎辫子少接发少染发

扎的辫子太紧会对头发产生持续性的拉拽，导致头发断裂，毛囊受损，严重时会发生脱发 。接发不要超过三个月。还要注意的是湿发凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在头发 没干时扎辫子。

而且这些纯天然的植物染发剂只能覆盖头发最外面的毛鳞片/毛小皮，对头发的伤害确实 小了，但要长期保持色彩就比较困难了。

对女性来说，换个发色，就能换个心情。只是最好不要选择跟头发原本发色差别过大的颜 色，比如把深褐色头发染成金色，或是把金色染成黑色。

颜色差别过大会造成染色困难，发型师可能会使用漂色剂或是让染发剂长时间停留在头发 上，这些含化学试剂的产品可能会灼伤头皮，还可能引起严重的过敏反应。因此染发最好 选择接近你头发自然颜色的三种颜色。

使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。否则大面积的头皮过敏，后果是很严重的。可 那些发型师只管染，不给做过敏测试。那就只好跟发型师要点染发剂自己做了。

听了上面的介绍，相信大家对于护发的技巧有了更多的认识，养头发小窍门你学会了吗？ 让我们共同来关注女性的头发健康。取少量染发剂涂抹在手肘或耳朵后面，两天后观察涂 抹部位，如果出现红疹，说明你对它过敏，绝不能染了。切记千万不要将不同类型的染发 剂混合使用。否则会增加过敏的机率。