夏季气温升高，人们因为忙于工作或者运动，经常是满头大汗，因此，回到家过后能冲一个 凉水澡是极好的，让人全身舒畅，但是，专家提醒了，有些人不适合夏季冲凉水澡。接下来 ，就让我们一起来看看夏季冲凉水澡的注意事项有哪些？关心健康，从生活当中的细节开始 。
冷水澡“洗对了”确实对人体有一定的益处。，冷水澡对提高人体对外界气候变化的适 应能力，延缓组织器官衰老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋 身体时，机体为了维持恒定的体温，会迅速调动起调节功能，这样既能提高神经系统的应激 能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能。
有3类不宜洗冷水澡：
1.心脑血管病患者。洗冷水澡会使患者血管骤然收缩，血压升高，心脏负担增加，严重 时会导致患者出现脑血管破裂、出血，导致中风、昏迷甚至死亡。
2.关节炎患者。临床医学表明，某些冬季容易发作的疾病，其致病因素往往产生于夏季 。像各类关节疼痛、肢体麻木等，发病原因可能与夏季洗冷水澡等行为使有关部位受寒有关 。此外，受寒受凉也会使已经存在的关节疼痛、肢体麻木症状更加剧烈、严重。
3.对冷过敏者。寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者在疾病发作期间洗冷水澡，会刺激病情 加重。
除了以上患者要千万注意远离冷水澡，对于正常人来说，洗冷水澡也不能“任性”，应 注意以下2点：
洗冷水澡注意事项：
1.水温一定不能过低。《北京晨报》提醒，冷水浴水温一般应该维持在20℃左右，过低 的温度会让人体感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经 紧张等。
2.运动出汗后不要洗冷水澡。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎接受《中国妇 女报》采访时解释，夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动 后直接用冲凉水澡来降温，会让更多的“寒邪”进入体内。北京中医药大学养生室教授张湖 德则表示，人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说 用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。
听了上面的介绍，相信大家已经知道了，有关节疾病的人夏季不适合冲凉水澡，因为凉水的 刺激会加重关节疾病，真是得不偿失。另外，小编提醒大家，为了人们的身体健康考虑，夏 季洗澡尽量还是用温水比较好，这样不但不刺激皮肤，还能起到很好的美容和美肤的作用呢 ！
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