在这炎热的夏季，大家千万要重视心血管疾病，这时候是频繁爆发的时候，尤其是对于 广大的高血压患者而言，千万要细心呵护，尤其不能乱停药或者是产生激动的情绪，接 下来，就让我们一起来，学习降压操的步骤，跟着上面的方法来降血压拥有健康。
不少患者担心降压药会产生抗药性，却不知高血压会不知不觉损害全身血管，影响心、 脑、肾等多个器官。治疗高血压，越早用药获益越大，治疗期间也不可贸然停药，应在 血压控制达标并长期稳定后（半年到一年），在医生指导下逐渐减少药物，并控制生活 方式，长期规律监测血压。患者还应平衡心态，改变行为方式，贴近自然，融入社会， 避免情绪过激。
降压操的步骤：
1.预备动作：端坐，目视前方，双臂下垂，双掌置于膝关节，使手臂90度自然弯曲，两 足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
2.按揉太阳穴：顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。
3.按揉百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。百会穴在后发际正中 上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
4.按揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。风 池穴在头额后面大筋两旁，与耳垂平行处（图1）。
5.摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，行走一次为一拍，约做 32拍 。
6.擦颈：用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做 32拍。
7.按揉曲池穴（图2）：先右手后左手，旋转一周为一拍，共做32拍。
8.揉关宽胸：用大拇指按揉内关穴（图3），先揉左手后揉右手，顺时针按揉一周为一拍 ，共32拍。
9.引血下行：分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴（图4），旋一周为一拍，共做 32拍。
10.扩胸调气：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
如果你还在因为高血压的问题担心，如果你还在寻找更好的降压方法，那么当你看到这 篇文章的时候，你是庆幸的，因为，降压操的做法十分简单，你只要按照上面的步骤， 一步一步的来，就能很好的治疗好高血压带来的问题，行动起来吧。
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