如若阳气不足生百病 教你科学补阳气

 人们体内是依靠着阳气来保持正常的健康的，但是现代社会生活压力大，很多人都会出现阳气不足的情况，阳气如果充足的话，人就比较健康和强壮，但是如果阳气不足的话，生病也是十有八九的事情了，让我们一起来用心的关注如何补充阳气？

人阳气不足的原因：

1、长期在压力下生活，现代人的工作生活压力越来越大，很多人为了更好地生活选择拼命工作，忽视了运动锻炼，几乎在办公室一待就是一天，回到家中也是伏案工作，身体长期处于过度劳累的状态。

2、随着空调的普及，一到夏天，室内几乎到处都开着空调，很多人就喜欢待在空调房里，导致出汗少，血液循环不通畅。长期处于空调房内还容易让人受寒，过分贪凉，有损阳气。

3、为了缓解炎热，很多人喜欢吃冰冻的食物，例如冷饮、雪糕等。吃了冰冷的食物会让人体受到寒邪的入侵，对身体有损伤，造成阳气损失。尤其是女性，现在体质寒凉的女性越来越多，导致气亏血虚，脸上缺少光泽，甚至影响生育功能。主要表现为：怕冷畏寒、手脚冰冷、体虚易感冒等。

4、经常熬夜对健康影响较大，对阳气来说，也有很大的影响，在夜间应该休息的时候不睡觉，会损耗阳气。

日常补阳气的方法：

一、保暖补阳

寒气最易损伤人体阳气，在春夏换季的时候尤其要注意保暖，不要过于着急去掉保暖衣服，因为此时人体的阳气较为虚弱，特别是老年人和有手脚冰凉，怕冷等症状的人更要注意。

二、运动补阳

在平时我们应适当增加户外活动，多晒太阳，促进体内阳气养成，达到养阳的目的。老年人可以做一些舒缓的运动，如太极拳，散步等，能让身体的经络、气血活动起来，不断的调节脏腑，促进新陈代谢，在一定程度上，也能提升阳气。

三、饮食补阳

在饮食方面，忌生冷、肥甘厚腻，应适当多吃具有辛温生发，养阳的食物，如春笋、韭菜、菠菜、红枣、羊肉、牛肉等，多吃补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力。

四、节欲补阳

和谐适当的X生活可以让家庭美满稳定，有益于身心健康。但是，过度X生活则容易损伤阳气。因此，合理安排X生活以达到节欲养阳的目的。

五、疏肝补阳

肝脏对阳气的影响很大，因为肝脏主疏泄，肝脏疏泄功能正常则有利于阳气生发，因此养阳气应顺应肝脏的生发，畅达之性，保持心情愉悦，心平气和，切忌情绪激动。这样有利于肝脏疏泄功能的正常，保证人体阳气的养成。

对于一个健康的人来说，阳气充足是多么的重要，阳气给你的身心健康带来很大的保障，让你的生活更加的和谐美好，如果你出现了阳气不足的症状，就要及时引起重视，日常补阳气的方法已经为你详细推荐了，想要拥有健康的你怎么会错过这么好的优质机会呢？