现在随着时代的不断进步，人们的生活条件发生了很大的改善，但是面临的压力也是不小的，疾病的发生率也是明显增加了，尤其是猝死的几率变大了，那么我们应该要知道为什么会容易发生猝死呢？预防猝死的方法有哪些？其实说白了就是生活当中的一些坏习惯。
为什么这么多人容易发生猝死？
我国每年死于猝死的人大约有180万，也就是说大概一分钟左右会有三到四人猝死，还导致猝死的主要原因是冠心病猝死，大约有九成甚至更多。所以说在生活中不想猝死的话，我们首要目标就是预防冠心病的发生，如果能够有效地防止冠心病的发生。就能够很大程度上的降低猝死的发生率。
而如果要预防冠心病的话，首先要预防动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是引起冠心病的主要原因，而冠心病又是引起猝死的最主要原因。如果能够有效的防止动脉粥样硬化加剧而导致患冠心病发生，我们就能有效地预防猝死情况的发生。
预防猝死的方法：
1、吸烟。吸烟者冠心病是不吸烟的3倍，所以应该尽量做到不吸烟和少吸烟；
2、酗酒。酗酒会引起全身机体发生改变，包括高血压，冠心病，脂肪肝等等，喝少量酒无所谓，但是大量喝酒和酗酒的话，对身体有很大的伤害，也很容易造成猝死情况的发生；
3、高盐高糖高油饮食。会加速三高，加速动脉粥样硬化，从而增加猝死率；
4、饮食不均衡。不吃蔬菜水果，导致动脉粥样硬化加剧；
5、身体肥胖。缺乏锻炼很容易造成动脉粥样硬化，这个原因是很容易受到我们控制的，主动权在我们自己手里，所有们应该要坚持锻炼，不要让自己过于肥胖；
6、压力大。长期的压力会导致身体处于亚健康，而亚健康与疾病一步之遥，所以保持一个很好的心态很重要；
7、高危人群不体检。有疾病家族史的朋友，要定期做体检；
8、有病不看。很多人在猝死前或有就有一些症状表现，很多人都以为没事，耽误了治疗疾病的最佳时间。
听完上面介绍的这些知识和内容，相信你应该知道了，引起猝死的原因有很多，如果你不想自己被猝死的话，当然是不能错过这么好的机会了。远离生活当中的一些坏习惯，健康的饮食，同时注意养成良好的生活习惯，规律的作息，并且保持积极的健康的心态。
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