现在正是秋季，人们一般到了秋季的时候，尤其是很多气若多病的人就会十分不舒服，很多的老毛病也就犯了，从而就引起了感冒发烧等很多不适的症状。秋季人们体虚的问题也会引起大家的重视，当然秋季也是补肾的好时节，你还在等什么呢？秋季补肾的食物有哪些呢？
肾脏除了过滤血液中杂质意外，还可以分泌部分激素，使人体充满活力与兴奋感。人体一旦出现肾气亏虚的现象，不仅会导致体虚盗汗，还会降低身体部分器官的功能（代谢能力逐渐下降）。所以秋季养肾也是健康养生的表现，在秋季多吃这几种食物，不仅有助养生、补充肾气，还能调节人体各个机能，为过冬做好充足准备，整年少生病。
秋季补肾的食物：
1、板栗
板栗作为秋季时令干果，多吃对肾脏有一定的帮助。板栗味甘性温，多吃可以驱寒健脾，养肾固元。板栗中含有丰富的蛋白质与维生素B，这两种物质作用于人体，可以帮助肾脏进行代谢，并且蛋白质还可以为肾脏提供能量，提高肾脏代谢效率。但值得注意的是，板栗一次不可多吃，不然会出现消化不良，腹部胀气等现象发生，为肠胃带来负担。
2、山药
山药中含有大量维生素与部分高纤维物质，女人在秋季多吃山药不仅可以滋阴补肾，还能保养子宫与卵巢，促进卵巢分泌雌性激素，从而保证女性内分泌平衡。同理，山药中的各种微量元素作用于肾脏，可以使肾脏充分分泌肾上腺素，从而保证人体充满精力，还能预防体虚体弱现象发生，使人体更加健康，不会轻易感染风寒、出现发热现象。
3、韭菜
韭菜又名起阳草，对于滋补男人肾气有极大的帮助。许多人认为，韭菜应该在春季吃，其实不然，秋季多吃韭菜，不仅有助于补肾固阳，还可以调节人体内分泌状况。韭菜中含有丰富的维生素A与维生素C，这两种物质作用于人体，还可以养护肠道、增强视力。所以秋季男人多吃韭菜，不仅可以保护肾脏，还能调节肠道健康，缓解夜盲现象的发生。
4、羊肉
我国北方城市经常出现秋冬季节吃涮肉（羊肉），从而进行驱寒暖胃的习惯，由此可见羊肉具有一定的滋补功效。其实，秋季多吃羊肉，不仅可以滋补暖身，还对养护肾脏、补肾固元有一定的帮助，这是由于羊肉性温驱寒，对于生发阳气有一定的帮助，所以可以起到补肾的功效。烹饪羊肉时，可以选择炖汤或涮着吃，这样更有利于驱寒养生。
对于秋季养生与养肾，我们可以多吃以上4种食物，这些食物不仅可以起到补肾固元的作用，还具备滋阴润脾、暖身暖胃的功效。秋季多吃这些食物，不仅利于我们进行健康养生，还可以稳固身体、提升免疫力，为入冬打下基础，在秋冬季节防止疾病的发生，对身体大有益处。
秋天到了，天气就会慢慢的变得越来越寒冷，如果你的身体比较虚弱的话，应该抓紧这个时节好好的进补一番，因为这样对于你来说是一个比较好的机会，千万不要错过了，秋季补肾的食物是什么？上面为你推荐的四种食物，相信你当然是不会错过了。
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