泡脚要注意正确方式，泡脚对人体的好处非常多，泡脚能起到缓解疲劳的作用，具有疏通经络的功效，而且能有效改善睡眠质量，可以起到促进睡眠的作用，热水泡脚对人体有好处。不过虽然泡脚对身体健康大大有益，有些禁忌却需要加以加以了解，我们来看看泡脚有什么好处，以及需要注意什么。
泡脚有什么好处
1、消除疲劳。在泡脚的时候，促进脚部的血液循环，从而消除疲劳。
2、改善睡眠。泡完脚后，身体达到放松状态，能更快地入睡。
3、泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。
4、养肾护肝。泡脚后，按摩涌泉穴和太冲穴，从而起到养肾护肝的作用。
5、通便。刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。
6、排除毒素。泡脚促进血液循环，让人出汗，从而使某些毒素随着汗液排出。
7、降低血压。如果在泡脚同时用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
8、缓解头痛。当泡脚的时候，血液从头部流向脚部，相对减少脑充血，从而缓解头痛。
9、退热。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
10、驱除寒冷。热水泡脚可以使人的身体变得温暖，达到驱除寒冷的作用。
11、夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风。
12、抑制痛经。每天坚持泡脚，能抑制痛经。
13、美容养生。在泡脚的水中加入自己喜欢的精油，能美容养生。
泡脚有什么讲究
泡脚的好处多多，但是要注意高血压和冠心病的患者不宜泡脚，尽量注意泡脚的时间，泡脚时间不宜太长，泡脚时的水温不宜过高，否则会影响到人体健康，热水泡脚有讲究,泡得不对会出事。
最近，朋友圈里流传着泡脚致死的消息，称温州一男子泡脚突然身亡。另有媒体报道，湖北一位女士用热水泡脚突发脑血管动脉瘤破裂导致猝死。生活中，很多人都容易手脚冰凉，习惯在晚上睡觉前泡泡脚，让自己睡得香。那么问题来了，热水泡脚真的这么危险？医学专家表示，一般情况下，人们在适当的时间和温度下用热水泡脚是没有问题的，但部分人群并不适宜热水泡脚。
泡脚虽然简单，但是里面有学问。脚同人体的心脏一样，对血液循环起着至关重要的动力作用。泡脚时许多人喜欢越烫越好，其实，水温太高，会刺激到脚部血管，导致血压迅速上升，增加心脏、血管的负担，有可能诱发心脑血管方面的疾病。泡脚的热水温度最好在37摄氏度。有高血压患者、冠心病患者、糖尿病患者以及手术恢复期的病人不适宜泡脚。
适当泡脚确实属于中医保健，他建议以上人群如果要用热水泡脚，应避免水温过高，泡脚时间不宜过长。尤其是老年人，泡脚时间长，会引起出汗、心慌等症状，还容易诱发一些疾病。
泡脚有什么讲究？有些看似对身体有好处的保健方法，其实是有讲究的，不是大家想的那么简单，泡脚就是如此，泡脚具有调理身体的作用，而且能促进人体血液循环的速度，能够增加人体新陈代谢的功能，但是大家一定要注意正确的方法，以免养生不成，反而对健康造成影响。
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