以瘦为美的时候，大家对于饮食都是非常的注意的。尤其是一直想要减肥的女性，在饮食上都是非常的注意，想要保持魔鬼般的身材，在饮食上是需要多加的注意。都说晚餐不吃，对减肥是很有效的，那么，长期的不吃晚餐对身体好吗？
晚饭不吃对身体有害吗
不吃晚饭对于身体是有很多的害处的，因为吃饭是维持生命体征的主要的方式，每一段饭都是很重要的。
伤胃
不吃晚饭还会出现伤胃的情况的，因为不吃晚饭的话，这种饥饿感是会导致胃酸的不断的分泌的，时间长还会导致一些胃病的出现的。
影响工作机学习效率
多数晚上还继续加班、学习的人群，身体会消耗大量的能量，如果身体不能得到能量的补给，就会产生严重的饥饿感，自身的注意力就会转移，从而降低学习及工作效率。
降低大脑功能
经常不吃晚饭的人群，会导致自身的大脑功能减低，如记忆力减退、大脑发育迟缓、智力下降、注意力不集中，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。
增加患胆结石
人体患胆结石的几率也与长期不吃晚饭有较大的关系，因为人长时间处于空腹的状态，胆囊就会不收缩，这易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现。
吃晚饭注意事项有哪些
尽量在晚上六七点钟吃完饭
多数人不吃晚饭是为了避免肥胖，想要减肥不吃晚饭是不行的，可以把吃晚饭的时间前提前到晚上六七点钟，这时的胃基本上已经空了，如果这个点吃饭可以加快食物的消化，且人们有足够的时间进行运动。
以上就是经常不吃晚饭导致的后果，大家一定要对自己的身体负责任。饮食生活习惯，对于减肥是很重要，可以尽量的少吃或者是吃一些比较清淡的饮食，对于大家的身体是不会有伤害的。今天的介绍就是这些，大家要注重自己的饮食生活习惯。
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