如今养生话题是大家爱最推崇的一种，也是很多爱养生的男女经常做的事情。不少燕麦制品都宣称是健康食品，对身体的保养真的有这么好吗？不同的燕麦作用其实还是很不一样的，大家应该多加注意。那么，那么多燕麦制品怎么挑选呢？怎么做才是最好的呢？
纯燕麦 推荐指数：5颗星
这种纯燕麦什么都不添加，可以帮助减肥。
添加水果或者坚果的燕麦片 推荐指数：4颗星
这种燕麦是在纯燕麦中添加一些坚果或者水果，需要冲泡或者煮，口感比纯燕麦更好些，营养也会更加丰富些，可以作为减肥期间的燕麦片。
即食干吃的燕麦脆片 推荐指数：3颗星
这种燕麦经过多种加工程序，会损失大量的膳食纤维和B族维生素，虽然添加的焙烤过的坚果、水果干等会让口感更好，但是热量也会增大。减肥期间不要常吃，偶尔解解馋还是可以的。
奶香味的复合燕麦片 推荐指数：2颗星
这种燕麦片中燕麦含量较少，20%左右，同时添加了大量如植脂末、白砂糖、香精等物质，所以这种燕麦口感很好，就像喝奶茶一样，但是热量很高，减肥期间不要喝这种像饮料一样的燕麦片。
燕麦棒 推荐指数：0颗星
这样燕麦棒应该就是能量棒，就是在饼干中添加了一些燕麦片，属于高糖高油高热量的“能量炸弹”。满足了味蕾，变形了身材!减肥期间不适合吃饼干，这样燕麦棒就更不要吃啦。
文中和大家介绍的不同燕麦，作用是很不一样的，对身体的作用也是不一样的。为了更好的保养自己的身体，就需要做好这些功课，不同的燕麦，方法不一样，对身体的养生效果也是很不一样的，希望大家都能更好的分辨。最后，希望大家养生都能做好，把身体养得棒棒的。
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