红糖仍是糖 不可当成保健品常服

都说喝红糖不仅仅对女性的身体好，对男性的身体同样有好处。红糖的好处，大家也是知道一些的，有一定的养血、健脾胃的作用。经常的使用红糖，作为保健品一样的食用好吗？目前市场上更有多种红糖产品，各种各样的配方，还会添加一些其他的食材。号称对身体的保健很不错，经常吃好吗？琳琅满目的红糖能当保健品吃吗？

红糖仍是糖，有保健作用也不能多吃

近年来，随着大众对养生保健的重视，越来越多的人更加青睐集美味与营养、调理于一身的“食补”。这其中，具有一定养血、调经、健脾、温胃等作用的红糖产品，受到了许多人尤其是女性的追捧。那么红糖到底有没有保健的功效呢？对此，石家庄市第二医院中医科主任田金悦指出，从营养及中医角度来说，红糖的确有一定的保健作用。一方面，从制作工艺上来说，红糖未经高度精炼，因此相较于白糖能较多地保存多种维生素、矿物质等成分，具有一定的营养；另一方面，中医向来讲究“以形补形、以色补色、以味补味”，从这个角度来说，中医认为红糖偏温性，具有温补、养血活血及健脾胃的功效，适当食用可起到一定程度的保健作用。

“不过，红糖虽有一定的保健作用，但并不能当成补品经常吃，充其量也只能作为有保健作用的调味品。”田主任指出，红糖的本质仍是糖，如果吃的过多或长期吃，就会因摄取糖分过多而易发生体重增加甚至肥胖、糖尿病等情况。在目前人群普遍摄取热量过剩的情况下，控制糖的摄入量更是需要注意的，所以，红糖偶尔吃一点或做菜时放一点都没什么，但要作为饮品天天喝就不可取了。

虚寒、受凉者适宜用红糖

田主任表示，红糖有温补养血的作用，因此，像淋雨受寒者，因宫寒痛经的女性等都可以适当喝一点，可起到散寒、缓解痛经等作用；另外像产后体虚的产妇，也可以适当喝些红糖水，以养血活血，促进血液循环，促恶露排出等。现在市场上，还有许多红糖产品，添加有生姜、阿胶、红枣等不同成分，因此其功效作用也就相对有所侧重，例如姜糖侧重发散、散寒；阿胶红糖侧重养血，虚寒、血虚及少量贫血者可适当服用；红枣红糖则可健脾养血。不过，仍要提醒的是，不管哪种红糖，都不能代替药品起治疗作用，身体不适或出现病变仍需就医、对症用药；还有就是，糖尿病患者慎服红糖。

红糖属“黄色食品”，并非越黑越好

现在市面上还有一类“黑糖”产品，多强调因其遵循古法或手工工艺生产而具有较佳的保健作用。对此，田主任指出，黑糖本质上仍是红糖，只不过颜色偏深而已，其营养功效与红糖是一样的，并非是颜色越深越好。

此外，田主任指出，红糖入脾经，有健脾胃的作用；而从中医角度来说，脾胃在五行属土，对应五色中的黄色，因此红糖其实属于黄色食品。同样属于黄色食品的还有胡萝卜、南瓜、北瓜、小米以及红薯等薯类，芒果、木瓜等水果，如果想要健脾养胃，不妨在营养均衡的基础上，适当吃吃这些黄色食品。

通过上文的介绍，大家对红糖的认识应该是很全面的，红糖的好处有很多，对大家的身体保健更是有着重要的保健效果，对身体的滋补确实有一定的功效。红糖产品都有可取之处，但毕竟红糖属糖，多吃对身体其实也并不是最好的。只要大家适当食用即可，却不可当成保健品常服。