除了高血压、糖尿病、高血脂这些危害人类健康的疾病，还有高尿酸不容忽视。高尿酸具体是什么样的疾病呢？它是人体的一种物质因为代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增高而引起的代谢性疾病。不同的阶段有不同的表现。我们都知道得了高尿酸需要多喝水，除了多喝水还有什么方法可以控制尿酸呢？
越来越多的朋友开始重视高尿酸的问题，而高尿酸的发病率也是逐年升高，作为一种代谢型的疾病，高尿酸血症除了可能会引发痛风，还会影响身体多个方面的健康。
血液中的尿酸浓度长期偏高，尿酸盐形成结晶的几率就会越来越大，最终沉积于关节就会诱发痛风性关节炎的问题。除此之外，高尿酸还会影响肾脏健康，导致肾功能的衰竭，同时高尿酸血症也会加速动脉的硬化，同时，高尿酸患者新发糖尿病的几率也比非高尿酸患者高的多，高尿酸患者也往往会影响血压，是高血压更加难以控制。
高尿酸危害大，如何控制就成了一个重要的问题。想要把尿酸降下来，简单来说，就是要做到2个方面：一是减少生成，二是增加排泄。今天我们不说怎么减少生成，主要介绍下，如何增加尿酸排泄的问题。
再说这个问题之前，先来说一下高尿酸的不同分型，有的朋友发生高尿酸的问题，属于体内尿酸生成过多的问题，尿酸的排泄没有问题，这种属于尿酸生成过多型，而有些朋友则是属于尿酸生成正常，但尿酸排泄不畅型。对于这两种情况如何区分的，通常体内多余的尿酸，多数都通过尿液排泄，通过测定一定时间段内的尿尿酸值以及血尿酸值，就可以判断是属于生成过多型，还是排泄减少型的高尿酸，这对于高尿酸的控制，是非常重要的事情。给大家介绍2种常见的测定方法：
1. 24小时尿酸定量测定法：通过收集24小时内的尿液，进行尿液中的尿尿酸测定，如果正常饮食24小时尿尿酸量超过800mg，则说明尿尿酸的排泄没有问题，通常这种情况的高尿酸属于生成过多型，如果24小时尿液中尿酸量小于800，则很有可能是排泄减少型的高尿酸问题。
2. 尿酸清除率(Cua)测定：准确收集60分钟尿液，留中段尿。同时采血测定血尿酸值，计算每分钟尿酸排泄量与血清尿酸值之比，正常范围在6.6～12.6 ml／分。Cua>12.6 ml／分属生成过多型，<6.6ml／分可判断为排泄减少型的高尿酸问题。
判断高尿酸的类型很重要，对于促进尿酸排泄的问题，如果是尿酸生成过多型，尿酸排泄正常，那么通过多喝水，多排尿，就可以更多的促进尿酸的排泄，而对于尿酸排泄减少型，多喝水的排尿酸效果则要差一些。
想要更好的排泄尿酸，除了多喝水以外，还有以下几个小建议：
1. 加强锻炼，改善身体代谢功能，加强运动锻炼，提高身体的各项机能，对于尿酸的加强代谢排泄，也有一定的促进作用，坚持合理的运动锻炼，对于降尿酸，往往有不错的效果。
2. 多吃富含维生素的水果蔬菜，健康的饮食习惯，合理的营养摄入，特别是抗氧化作用的维生素C，维生素E等营养素的摄入，对于改善调理肾脏的肾小管健康，提高肾脏的尿酸排泄能力，也有一定的帮助作用。
3. 调节肠道菌群，体内多余的尿酸除了经过尿液排泄，还有一小部分是在肠道中，经过肠道菌群分解后，随粪便排出体外的，因此，对于肠道菌群失调的朋友，合理的调节肠道菌群，也会有助于减轻尿酸的排泄。
4. 限制饮酒，喝酒不但会导致尿酸生成的过多，还会影响尿酸的顺利排泄，特别是大量饮酒，对于尿酸排泄的影响则更大，因此，高尿酸患者限制饮酒，可以改善尿酸的排泄，能不喝最好。
5. 注意服用的药物，很多药物会影响尿酸的排泄，如降血压的利尿剂氢氯噻嗪，吲达帕胺等，如小剂量的阿司匹林，还有某些免疫抑制的药物等，都会影响尿酸的代谢问题，如果有高尿酸血症的问题，在选择药物时，也应该考虑服用这些药物的健康获益与尿酸升高风险，如果有其他的替代方案，选择不影响尿酸，或者促进尿酸排泄的替代药物来控制疾病，也是很好的选择。
这些就是小编为大家介绍的生活中我们可以做些哪些事可以控制尿酸。小编还介绍了两种，高尿酸测定方法，希望能够帮助到大家。日常生活中，除了多喝水控制尿酸，我们还需要多锻炼，多吃点水果蔬菜，补充维生素；不要喝酒，注意服用的药物的搭配。
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