上班族对颈椎病是不陌生的，想必生活中的大家对颈椎病的原因都有一些认识。很多年轻人在这么小的年纪就出现颈椎病，这也是一种可以预防的疾病。颈椎如果不好的话，很容易会患上颈椎病。这样的情况，大家就更应该做好预防，那么，今天小编就和大家说说有哪些方法能预防颈椎病呢？
告诉你五种颈椎保健的方法
1.摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
2.搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。
3.梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
4.提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
5.肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
以上这些动作，其实也是很简单的一种方法，经常做能缓解颈椎的疼痛，还能预防颈椎病，对大家的健康会有很大的改善功效。如果你也是办公室一员，长时间的不运动，还需要长时间的伏案工作，不妨试试这些方法，对改善颈椎会有很大的功效哦。望大家以后一定要多加锻炼运动，养成良好的生活习惯。
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